Pemakanan Anti Kanser

Mendengar tentang (CANCER) ia tentu membuatkan rasa, Betul tak? Bagaimanapun , adakah anda tahu cara termudah untuk menghalang atau sebahagian besarnya meminimumkan risiko kanser ialah dengan mempunyai makanan antikanser pada satu asas harian. Pada asasnya kesihatan ini mempertingkatkan makanan mengandungi bahan kimia atau sebatian-sebatian dikenali sebagai fitokimia yang boleh main satu peranan yang amat penting dalam mencegah ketumbuhan berbarah. Tak hairanlah, makanan ini yang penuh sesak dengan fitokimia mempamerkan kebolehan-kebolehan berlawan kanser mengagumkan. 

Senarai Makanan Antikanser 

Berikut merupakan eberapa makanan paling berkesan yang boleh melawan kanser:

Buah-buahan

Jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C, sebuah fitokimia terkenal. Dengan demikian, tidak salah untuk mengatakan bahawa makan jeruk dapat mengelak daripada kanser . pesakit kanser payudara juga disarankan untuk makan jeruk seperti yang kaya limonoid (belum fitokimia lain) yang juga menunjukkan sifat anti-kanser. Seperti disebutkan di atas, buah seperti strawberi, cranberry, Acai berries dan blueberry juga mengandungi fitokimia dalam jumlah yang cukup. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa blueberry membantu mengurangkan saiz tumor kanser. Dalam kajian lain, didapati bahawa berry boleh menyekat sel kanser usus besar daripada bertambah banyak dan tersebar ke jaringan di dekatnya. Hal ini menunjukkan bahawa buah, khususnya blueberry bertindak sebagai agen anti-kanser yang sangat baik dan boleh memainkan peranan penting untuk melindungi tubuh dari kanser usus besar.

Sayur-sayuran

Sayuran yang meliputi bayam, tomato, kembang kol, kubis dan brokoli serta sayur-sayuran seperti kecambah brussels juga dalam senarai makanan anti-kanser. sayuran ini dapat membantu menjaga kesihatan yang baik, memberikan sifat anti-inflamasi dan juga merupakan sumber antioksidan yang baik yang menunjukkan aktiviti anti-kanser. Wortel dan brokoli mengandungi pelbagai melawan kanser sebatian yang membantu untuk mengecilkan saiz tumor. Memang, sayur-sayuran ini bertindak sebagai senjata ampuh untuk mencegah dan mengurangkan kemungkinan pertumbuhan kanser. Penyelidikan bahkan menyarankan bahawa brokoli dikukus atau mentah termasuk dalam makanan boleh membalikkan kerosakan yang disebabkan oleh sel-sel kanser.

Herba

Herbal seperti bawang putih boleh pergi jauh dalam mencegah kanser. Senarai makanan Anti-kanser tentu tidak lengkap tanpa menyebutkan bawang putih di dalamnya. Pelbagai kajian telah mendedahkan bahawa bawang putih tidak dimiliki sifat anti-kanser dan sangat berkesan untuk menyekat kanser. Kajian telah menemui hubungan antara bawang putih dan pencegahan kanser. Bahan utama dalam bawang putih, belerang sekutu menunjukkan kemampuan anti-kanser dan dapat berperanan dalam menjaga kanser perut dan prostat di cek. Walaupun penelitian lebih lanjut diperlukan, kajian awal menunjukkan bahawa ia dapat menurunkan kemungkinan perkembangan kanser. Ramuan Kunyit yang biasa ditambah ke kari yang telah menunjukkan kemampuan untuk menghancurkan sel-sel kanser. 

Kacang Brazil

kacang Brazil juga boleh menyumbang untuk menjauhi kanser . Bahan aktif kacang Brazil selenium yang terbukti merupakan ubat anti-kanser yang berkesan. Kesan anti-kanser selenium membuat kacang Brazil sebagai salah satu makanan anti kanser terbaik. Pesakit boleh makan kacang Brazil (di moderasi) untuk melambatkan perkembangan kanser.

Makan kaya Gandum
makanan kaya gandum akan menghasilkan antioksidan dan mineral selenium dan kerana itu secara substansial dapat mengurangkan kemungkinan jatuh korban kanser usus dan payudara. Dengan demikian, makanan gandum seperti oatmeal, roti gandum, beras merah dan bijirin gandum sarapan perlu ditambah dalam diet anti-kanser untuk menurunkan risiko kanser.

Diet Anti-Kanser

Peraturan umum yang praktikal dalam makanan yang dianggap sihat bila rendah lemak. Diet Anti-kanser tidak berbeza daripada diet yang sihat. Untuk menjadi bahan makanan yang tepat, tinggi lemak tepu seperti junk food (hamburger, donat), makanan yang digoreng (kentang goreng, hot dog) dan makanan olahan (kerepek, kuih) tidak punya tempat dalam makanan anti-kanser. diet kemoterapi Kanser juga melibatkan banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kajian terbaru juga menunjukkan bahawa pola pemakanan vegetarian mengurangkan peluang mereka untuk mendapatkan semua jenis kanser. Jadi, mengurangkan pengambilan daging (mengelakkan daging merah) dan memilih potongan ramping daging, bekerja untuk 'mengurangkan risiko kanser. Secara keseluruhan, diet tinggi protein dan rendah lemak meningkatkan kekebalan dan menjaga kesihatan dalam keadaan baik. Elakkan penggunaan minyak goreng, pengikut diet anti kanser menganjurkan minyak zaitun kerana ia merupakan sumber yang baik omega 3 asid lemak esensial (lemak sihat).


Tidak ada keraguan bahawa kanser adalah penyakit yang ditakuti tetapi ia masih dicegah dengan mudah. Semua satu harus dilakukan dengan mengikuti diet sihat seimbang tinggi dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang disebutkan di atas. Namun, dengan pemakanan anti-kanser tidak akan berfungsi melainkan menghilangkan kebiasaan buruk seperti merokok dan alkoholisme untuk melengkapkan rawatan kanser. Kajian menunjukkan bahawa asap dari rokok membawa karsinogen, yang mencemari darah dan meningkatkan risiko kanser paru-paru. Secara keseluruhan, memimpin gaya hidup yang bebas daripada kanser bererti menumpukan pada makanan sihat, tetap aktif secara fizikal dan berpantang dari merokok.